گریه کنترل شده در نوزادان و فواید آن

گریه کنترل شده رویکردی است که توسط والدین برای کمک به نوزادان و کودکان خردسال استفاده میشود تا یاد بگیرند که خودشان را آرام کنند و بطور مستقل بخوابند. هدف از این روش آموزش کودکان برای خوابیدن بدون دخالت مداوم والدین است.

آیا انجام گریه کنترل شده اشکالی ندارد؟

تصمیم برای استفاده از گریه کنترل شده کاملا شخصی است و به عوامل مختلفی از جمله خلق و خوی کودک، سن و پویایی خانواده بستگی دارد. این کار ذاتا درست یا غلط نیست، بلکه انتخابی است که باید با فکر و با در نظر گرفتن آسایش کودک انجام شود. برای برخی از خانواده ها، گریه کنترل شده روشی مفید در برقراری روال خواب و آموزش به کودکان برای خود آرام سازی است. این مسئله بطور بالقوه میتواند منجر به الگوهای خواب بهتر هم برای کودک و هم برای والدین و باعث ایجاد محیطی آرام تر در خانه شود.

با این حال ضروری است که با حساسیت و آگاهی به گریه کنترل شده نزدیک توجه کنید. در حالی که برخی از کودکان ممکن است به خوبی با این روش سازگار شوند، برخی دیگر ممکن است آنرا ناراحت کننده بدانند یا ممکن است پاسخ مثبت ندهند. هر کودکی منحصر به فرد است و آنچه برای یکی کارآمد است ممکن است برای دیگری کارساز نباشد. علاوه بر این، تمایز بین گریه کنترل شده و گریه طولانی مدت و بی پاسخ بسیار مهم است. این روش شامل بررسی‌های متناوب و آرام‌سازی می‌شود که اطمینان حاصل می‌کند کودک احساس رها شدن یا بی‌توجهی نمی‌کند. سازگاری، اجرای تدریجی و توجه به نشانه های کودک، جنبه‏های مهم استفاده از گریه کنترل شده به شیوه ای سنجیده است.

اگر والدین این روش را بکار میگیرند، توصیه میشود که خود را بطور کامل آموزش دهند، پیامدهای بالقوه را درک کنند و آماده باشند تا رویکرد را بر اساس پاسخ کودک تنظیم کنند. علاوه بر این، جستجوی راهنمایی از متخصصان اطفال یا متخصصان خواب کودک می تواند بینش و پشتیبانی ارزشمندی را در اجرای مؤثر گریه کنترل شده ارائه دهد. رفاه کودک باید در اولویت باقی بماند. اگر والدین احساس ناراحتی می‏کنند یا اگر کودک ناراحتی شدید نشان می‏دهد که با گذشت زمان کاهش نمی‏یابد، ممکن است ارزش داشته باشد که روش‏های جایگزین آموزش خواب را بررسی کنید یا به دنبال مشاوره حرفه ای کودک باشید.

دیدگاه ها در مورد گریه کنترل شده

مفهوم گریه کنترل شده بحث هایی را در میان والدین، متخصصان اطفال و روانشناسان کودک برانگیخته است. طرفداران استدلال می‏کنند که به کودکان کمک میکند تا مهارتهای خود تسکین دهنده را توسعه دهند و عادات خواب بهتر را ترویج کنند. آنها معتقدند که با اجازه دادن به کودک برای یادگیری آرام کردن خود، استقلال و انعطاف پذیری او را تقویت میکنند. از سوی دیگر، مخالفان گریه کنترل شده نگرانی خود را در مورد تأثیرات روانی احتمالی آن بر کودک ابراز میکنند. آنها استدلال میکنند که تنها گذاشتن کودک برای گریه کردن ممکن است باعث ایجاد احساس رها شدن یا پریشانی شود و بر رشد عاطفی و اعتماد کودک به مراقبانش تأثیر منفی بگذارد.

پیشنهاد میکنیم بخوانید: اختلال اضطراب جدایی در کودکان، علل و علائم آن

با این حال مهم است که توجه داشته باشید که گریه کنترل شده راه حلی یکسان نیست. هر کودکی منحصر به فرد است و چیزی که برای یکی کارآمد است ممکن است برای دیگری جواب ندهد. زمینه، خلق و خوی فردی و پویایی خانواده نقش مهمی در تعیین اثربخشی و مناسب بودن این روش دارد. هنگام فکر کردن به گریه کنترل شده، مهم است که سن و مرحله رشد کودک را در نظر بگیرید. نوزادان زیر شش ماه ممکن است ظرفیت خود آرام سازی مؤثر را نداشته باشند، در حالی که نوزادان بزرگتر ممکن است از یادگیری این مهارتها سود بیشتری ببرند. درک نشانه های کودک ضروری است. گریه اولین راه ارتباطی نوزادان است و می‏تواند نشان دهنده نیازهای مختلف باشد؛ گرسنگی، ناراحتی یا به سادگی نیاز به اطمینان. پاسخ سریع به این نشانه‏ها در ماه‏های اولیه می‏تواند احساس امنیت و دلبستگی را تقویت کند.

مدت زمان گریه کنترل شده چقدر است؟

تعیین مدت طولانی برای گریه کنترل شده می‏تواند ذهنی باشد و بر اساس شرایط فردی متفاوت است. با این حال، چندین دستورالعمل و ملاحظات می‌تواند به والدین کمک کند تا ببینند که آیا مدت زمان گریه کنترل‌شده بیش از حد یا مضر است:

• سن کودک: نوزادان کوچکتر بویژه آنهایی که زیر شش ماه سن دارند، ممکن است مهارتهای خود آرام بخشی لازم برای دوره‏های طولانی گریه کردن را ایجاد نکرده باشند. برای آنها، فواصل کوتاه‌تر با بررسی‌های مکرر ممکن است مناسب‌تر باشد.
• شدت پریشانی: اگر به نظر میرسد که ناراحتی کودک بجای کاهش در طول زمان تشدید می‏شود یا اگر گریه بسیار شدید و غیرقابل کنترل شود، ممکن است نشان دهنده این باشد که این روش بطور مؤثر برای آن کودک خاص کار نمی‏کند.
• سازگاری پاسخ: اگر ناراحتی کودک بطور مداوم بدون نشان دادن علائم بهبودی در یک دوره طولانی (مثلاً چندین روز یا هفته) ادامه یابد، ممکن است ارزش آنرا داشته باشد که رویکرد را دوباره ارزیابی کنید یا از یک متخصص راهنمایی بخواهید.
• سطح آسایش والدین: آسایش و رفاه عاطفی والدین نیز مهم است. اگر گریه کنترل شده باعث ناراحتی قابل توجهی برای والدین شود، میتواند بر توانایی آنها در اجرای مداوم و مؤثر روش تأثیر بگذارد.
• سازگاری و تفاوتهای فردی: برخی از کودکان ممکن است به سرعت با گریه‏های کنترل شده سازگار شوند، در حالی که برخی دیگر ممکن است بیشتر طول بکشد یا اصلاً پاسخ مثبت ندهند. درک و احترام به این تفاوتهای فردی بسیار مهم است.

به عنوان یک دستورالعمل کلی، گریه کنترل‌شده معمولاً شامل فواصل کوتاهی از گریه (معمولاً چند دقیقه) است که با مراجعه‌های کوتاه یا پاسخ از سوی والدین همراه است. مدت زمان این فواصل به مرور زمان افزایش می یابد. با این حال، مدت زمان خاصی وجود ندارد که بطور جهانی برای همه کودکان قابل اجرا باشد. برای والدین ضروری است که به نشانه های کودک خود توجه، سطح پریشانی او را کنترل و اثربخشی روش را بر اساس شرایط فردی آنها ارزیابی کنند.

اگر والدین نسبت به مدت زمان گریه کردن احساس نامطمئن یا ناراحتی میکنند یا اگر ناراحتی کودک بیش از حد یا تغییرناپذیر به نظر میرسد، ممکن است مفید باشد که در این رویکرد تجدید نظر کرده یا از متخصصان مراقبتهای بهداشتی یا متخصصان خواب کودک راهنمایی بگیرید. هدف همیشه باید ایجاد یک محیط خواب امن و پرورش دهنده باشد که از رفاه و رشد کودک حمایت کند.

راه حل های مؤثر

برای والدینی که به گریه کنترل شده فکر میکنند، بسیار مهم است که با حساسیت و یک استراتژی آگاهانه با آن برخورد کنند:

• یک روال قبل از خواب ایجاد کنید: ثبات کلیدی است. یک روال قابل پیش بینی قبل از خواب می تواند به کودک این سیگنال را بدهد که زمان استراحت و آماده شدن برای خواب فرا رسیده است. فعالیت‏هایی مانند حمام آب گرم، خواندن کتاب یا تکان دادن آرام میتواند به ایجاد یک فضای آرامش‏بخش کمک کند.
• رویکرد تدریجی: بجای اینکه کودک را فوراً رها کنید تا برای مدت طولانی گریه کند، با فواصل زمانی کوتاه شروع کنید و به تدریج زمان بین سر زدن ها را افزایش دهید. این رویکرد به کودک اجازه میدهد تا به آرامی سازگار شود و می‏تواند هم برای کودک و هم برای والدین کمتر ناراحت کننده باشد.
• آرامش پاسخگو: هنگام مراقبت از کودک در فواصل زمانی، بدون اینکه لزوماً او را بلند کنید، به او اطمینان دهید. کلمات تسکین دهنده، لمس ملایم یا حضور دلگرم کننده می‏تواند به کودک کمک کند بدون اینکه وابستگی به خوابیدن را تقویت کند احساس امنیت کند.
• ارزیابی آمادگی و تنظیم: بر پاسخ کودک نظارت کنید و روش را مطابق با آن تنظیم کنید. اگر کودک به شدت مضطرب به نظر می‏رسد یا این روش پس از یک دوره آزمایشی معقول مؤثر به نظر نمیرسد، ممکن است ارزش آنرا داشته باشد که دوباره فکر کنید یا از یک متخصص اطفال یا متخصص روانشناسی کودک راهنمایی بخواهید.
• روش‌های جایگزین: روش‌های مختلف تمرین خواب به غیر از گریه کنترل‌شده، مانند «روش فربر» یا «رویکرد بدون اشک» وجود دارد. بررسی این گزینه‌ها و یافتن آنچه که با خلق و خوی کودک و آرامش خانواده سازگار است، ضروری است.

مهمتر از همه، برای والدین بسیار مهم است که به غرایز خود اعتماد کنند و در صورت نیاز به دنبال حمایت باشند. فرزندپروری کاری چالش برانگیز است و راه حلی یکسان برای همه وجود ندارد. آنچه بیش از همه مهم است ایجاد یک محیط امن و پرورشی برای رشد کودک است. در نتیجه، گریه کنترل‌شده موضوعی بحث‌برانگیز است که نیاز به بررسی دقیق و درک تفاوت‌های ظریف آن دارد. اگرچه ممکن است برای برخی از خانواده‏ ها مفید باشد، اما ممکن است برای برخی دیگر مناسب نباشد. نکته کلیدی در ایجاد تعادل در پاسخگویی به نیازهای کودک با تشویق عادات خواب سالم نهفته است. در نهایت، هدف همیشه باید رفاه و خوشبختی کودک باشد و در عین حال از والدین در عبور از چالش‏های فرزندپروری حمایت کند.

منابع: healthline.com ، pampers.co.uk

با ما در تماس باشید!

021 22 62 35 87

021 22 61 84 73

0905 44 33 753