انواع خواب آورها و معایب آنها
مشکلات خواب امری عادی است. این مسائل علاوه بر ایجاد اختلال در خواب شبانه، می تواند اثرات ماندگاری بر زندگی روزمره داشته باشد. یکی از شایع ترین اختلالات خواب، بی خوابی است. تا دو سوم بزرگسالان علائم بی خوابی را تجربه میکنند که میتواند شامل مشکلات به خواب رفتن و همچنین خواب آلودگی، کند شدن تفکر یا سایر اختلالات در طول روز باشد. بی خوابی اغلب با کم خوابی مرتبط است که می تواند عواقب جدی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. برای رفع بی خوابی و سایر مشکلات خواب، بسیاری از مردم به خواب آورها روی می آورند. اینها شامل داروهای تجویزی، داروهای بدون نسخه و مکمل های غذایی است. افراد مسن با بیماری های مزمن ممکن است گهگاه از داروهای خواب آور استفاده کنند. هر خواب آور دارای مزایا و معایب بالقوه ای است و برای افراد مهم است که از گزینه های درمانی خود مطلع شده و با پزشک در مورد بهترین گزینه در شرایط شخصی خود صحبت کنند.
قرص خواب آور چیست؟
همانطور که از نام آن پیداست، قرص های خواب آور به شما کمک می کنند کمی بخوابید. افرادی که اختلالات خواب مانند بی خوابی دارند ممکن است از این داروها برای کمک به خوابیدن استفاده کنند. اگر مستعد بیدار شدن در نیمه شب هستید، داروهای خواب می‌توانند به شما کمک کنند که بخوابید. قرص های خواب آور با ایجاد احساس خواب آلودگی و آرامش، بی خوابی را درمان می کنند.خواب آور ها، از جمله داروهای طبیعی مانند ملاتونین، می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.ممکن است پس از استفاده، در طول روز احساس گیجی یا خواب آلودگی کنید. سایر درمان‌های غیردارویی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) در بهبود خواب بهتر هستند.
قرص های خواب آور چگونه کار میکنند؟
انواع مختلفی از قرص های خواب وجود دارد که هر کدام متفاوت عمل می کند. برخی از داروهای خواب آور باعث خواب آلودگی می شوند، در حالی که برخی دیگر ناحیه ای از مغز را که شما را هوشیار نگه می دارد ساکت می کنند.
طبقات مختلف داروها بر اساس ترکیب شیمیایی و نحوه تأثیر آنها بر مغز:
- Z Drugs : ین داروها فعالیت مغز را کاهش می دهند که باعث ایجاد اثر آرام بخش می شود.
- آنتاگونیست های گیرنده اورکسین: این داروها تولید اورکسین را مسدود می کنند، یک ماده شیمیایی در مغز که به شما احساس هوشیاری می دهد.
- بنزودیازپین ها: بنزودیازپین ها مانند داروهای Z هستند که فعالیت مغز را برای ایجاد خواب آلودگی کاهش می دهند. اینها جزو اولین داروهای تجویزی بودند که برای بی خوابی استفاده شدند. بنزودیازپین های زیر داروهای ضد اضطراب هستند:
- آتیوان
- لیبریوم
- والیوم
- آلوپرازولام
- دیازپام
- کلونازپام
- زاناکس
- هالسیون یک داروی آرام بخش و خواب آور بنزودیازپین قدیمی است که تا حد زیادی با داروهای جدیدتر جایگزین شده است. در حالی که این داروها ممکن است برای کوتاه مدت مفید باشند، همه بنزودیازپین ها به طور بالقوه اعتیادآور هستند و می توانند باعث مشکلات حافظه و توجه شوند. آنها معمولاً برای درمان طولانی مدت مشکلات خواب توصیه نمی شوند.
- باربیتورات ها: گروه دیگری از داروهای آرام بخش و خواب آور هستند که سیستم عصبی مرکزی را تحت فشار قرار میدهند و می توانند باعث آرام بخشی شوند. باربیتورات های کوتاه اثر یا طولانی مدت به عنوان آرام بخش یا قرص خواب تجویز می شوند. اما معمولاً، این داروهای خواب آور محدود به استفاده به عنوان بیهوشی هستند. آنها می توانند در صورت مصرف بیش از حد کشنده باشند.
- آگونیست های گیرنده ملاتونین: این نوع دارو باعث افزایش سطح هورمون ملاتونین در بدن می شود که باعث خواب آلودگی می شود.
- داروهای ضد افسردگی: این داروها ابتدا برای درمان افسردگی طراحی شدند اما بعداً مشخص شد که اثر آرام بخشی دارند. تنها یک داروی ضد افسردگی به طور رسمی توسط FDA برای بی خوابی تایید شده است.
هنگامی که یک دارو توسط FDA برای یکبار استفاده تأیید شد، پزشکان می توانند آنرا برای سایر شرایط تجویز کنند که به عنوان استفاده «خارج از برچسب» شناخته می شود. داروهایی مانند داروهای ضد روان پریشی و ضد تشنج ها گاهی اوقات برای مشکلات خواب بدون برچسب استفاده می شوند، اما اطلاعات کمتری در مورد ایمنی و اثربخشی آنها در درمان این مسائل وجود دارد.
آیا داروهای خواب بی خطر هستند؟
داروهای خواب آور معمولاً برای استفاده کوتاه مدت ایمن در نظر گرفته می شوند تا زمانی که طبق دستورالعمل استفاده شوند. با این حال، با توجه به پتانسیل عوارض جانبی، صرف نظر از نوع خواب آور، همیشه ایمن‌تر است که آن را تحت راهنمایی یک متخصص روانشناس در کلینیک روانشناسی مصرف کنید. برای کاهش خطر اثرات منفی، مهم است که داروهای خواب را در زمان مناسب و تنها با دوز توصیه شده مصرف کنید. حتی اگر مشکلات خواب همچنان ادامه داشته باشد، باید از مصرف دوز اضافی اجتناب شود. علاوه بر این، داروهای خواب آور را نباید با سایر آرام بخش ها، الکل یا داروهای تفریحی مخلوط کرد.
پیشنهاد میکنیم انجام دهید: تست آنلاین میزان افسردگی
خطرات احتمالی خواب آورها
مانند اکثر داروها، قرص های خواب آور نیز عوارض جانبی دارند.با این حال، تا زمانی که یک قرص خواب آور خاص را امتحان نکنید، متوجه نخواهید شد که آیا عوارض جانبی در پی خواهید داشت یا خیر. تقریباً هشت نفر از هر 10 نفر یک روز پس از مصرف داروی خواب دچار خماری می شوند. آنها احساس خواب‌آلودگی میکنند، تفکر درهم و برهم دارند و سرگیجه یا مشکلات تعادلی را تجربه میکنند. این اثرات در طول روز می تواند بر توانایی شما در رانندگی، کار، رفتن به مدرسه و انجام کارهای روزانه تأثیر منفی بگذارد.
- اثرات ماندگار تا روز بعد: تا 80 درصد مصرف کننده های داروهای خواب آور می گوید که اثر آرام بخش ممکن است پس از بیدار شدن آنها باقی بماند و در زمانی که فرد باید هوشیار باشد، خواب آلودگی مفرط ایجاد می کند یا تفکرش کند می شود.این موضوع برای افرادی که صبح ها رانندگی می کنند بسیار نگران کننده است و ممکن است در معرض خطر بیشتری برای تصادفات رانندگی باشند.
- گیجی یا از دست دادن هماهنگی: یک اثر آرام بخش قوی می تواند باعث شود فرد احساس گیجی، سرگیجه یا ناتوانی در تمرکز کند.در نتیجه، ممکن است در معرض خطر افتادن یا حوادث دیگر قبل از خواب یا در طول شب باشند.
- رفتار غیرعادی: پس از مصرف داروهای خواب آور، برخی افراد در حالی که در نیمه خواب هستند و از اعمال خود بی خبرند دست به رفتارهای عجیب می زنند.این رفتار می تواند از چیزهای ساده مانند صحبت کردن تا اقدامات پیچیده تر مانند راه رفتن در خواب یا تلاش برای رانندگی متغیر باشد.
- واکنش آلرژیک: این پاسخ ها نادر هستند، اما برخی از افراد به داروهای خواب آور واکنش های آلرژیک نشان می دهند.
- تداخل دارویی: خواب آور ممکن است با سایر داروها تداخل داشته باشد و به طور بالقوه قدرت آنها یا نحوه تأثیر آنها بر بدن را تغییر دهد.
عوارض قرص های خواب آور چیست؟
- سوزش یا سوزن سوزن شدن در دست ها، بازوها، پاها
- تغییرات در اشتها
- یبوست
- اسهال
- مشکلات تعادل
- سرگیجه
- خواب آلودگی در طول روز
- خشکی دهان یا گلو
- گاز
- سردرد
- سوزش سردل
- اختلال در روز بعد
- کندی ذهنی یا مشکلات توجه یا حافظه
- درد یا حساسیت معده
- لرزش غیرقابل کنترل بخشی از بدن
- رویاهای غیر معمول
اعتیاد به داروهای خواب آور
بسیاری از خواب آور ها می توانند عادت ساز باشند. این ممکن است منجر به مصرف طولانی مدت یا با دوز بیش از حد دارو شود و خطر عوارض جانبی را افزایش دهد.قطع ناگهانی استفاده از برخی از داروهای خواب آور می تواند باعث علائم ترک شود. به دلیل احتمال عوارض جانبی، مهم است که قبل از شروع مصرف هر گونه داروی خواب با روانپزشک در کلینیک روانپزشکی کنید.
در نتیجه خیره شدن به ساعت یا چرخش، راهی برای گذراندن شب نیست. با این حال، قبل از استفاده از داروهای خواب بدون نسخه، باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. یک قرص خواب با نسخه ممکن است انتخاب بهتری باشد. اغلب، درمان‌های غیردارویی و تغییرات رفتاری تنها چیزی است که برای بهبود خواب نیاز دارید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما می تواند بفهمد که چه چیزی باعث بی خوابی شما می شود و بهترین برنامه را برای کمک به شما برای استراحت راحت تر پیشنهاد می کند.
منابع: clevelandclinic.org و sleepfoundation.org و webmd.com
