تست بهزیستی روانشناختی ریف (PWBS)

پرسش 1: اکثر افراد مرا شخصی دوست داشتنی و مهربان می دانند.

پرسش 2: بعضی اوقات من شیوه عمل یا تفکر خود را تغییر می دهم تا بیشتر شبیه اطرافیان خود باشم.

پرسش 3: به طور کلی من مسئول وضع زندگی کنونی ام هستم.

پرسش 4: به فعالیت هایی که افق دید مرا وسعت می دهند و نگرش جدیدی در من ایجاد کنند علاقه مند نیستم.

پرسش 5: وقتی به آنچه در گذشته انجام داده ام و به آنچه که امیدوارم در آینده انجام دهم فکر می کنم، احساس خوبی پیدا می کنم.

پرسش 6: هنگامی که داستان زندگی خود را مرور میکنم، از آنچه برایم پیش آمده است خشنود می شوم.

پرسش 7: حفظ روابط صمیمی برای من مشکل و ناکام کننده بوده است.

پرسش 8: از ابراز نظرات خود حتی اگر مخالف با دیدگاه سایرین باشد، ترسی ندارم.

پرسش 9: نیازهای زندگی روزمره اغلب مرا از پا در می آورد.

پرسش 10: به طور کلی احساس میکنم که با گذر زمان چیزهای بیشتری درباره خودم یاد می گیرم.

پرسش 11: من در زمان حال زندگی میکنم و واقعاً به آینده فکر نمی کنم.

پرسش 12: به طور کلی احساس مثبت و اطمینان بخشی درباره خود دارم.

پرسش 13: اغلب احساس تنهایی می کنم، چون دوستان صمیمی کمی دارم که بتوانم مسائل مورد توجهم را با آنان را با آنان در میان بگذارم.

پرسش 14: آنچه که دیگران انجام می دهند، معمولاً تصمیم های مرا تحت تأثیر قرار نمی دهد.

پرسش 15: با افراد و جامعه ای که در آن زندگی می کنم هماهنگ نیستم.

پرسش 16: دوست دارم چیزهای تازه را امتحان کنم.

پرسش 17: تمایل دارم بر زمان حال متمرکز شوم، چون آینده همیشه برای من مشکل آفرین است.

پرسش 18: احساس می کنم بسیاری از افرادی که می شناسم، در زندگی موفق تر از من بوده اند.

پرسش 19: از گفت و گوهای صمیمانه درباره مسائل شخصی با اعضای خانواده یا دوستان لذت میبرم.

پرسش 20: همیشه نگران این هستم که دیگران چه فکری در مورد من می کنند.

پرسش 21: در مدیریت بسیاری از مسئولیت های زندگی روزانه ام موفق هستم.

پرسش 22: شرایط فعلی زندگی ام خوبست و دوست ندارم شیوه های جدید انجام امور را امتحان کنم.

پرسش 23: احساس می کنم زندگیم هدفمند و جهت دار است.

پرسش 24: اگر فرصتی پیدا شود چیزهای زیادی را باید درباره خودم تغییر دهم.

پرسش 25: هنگامی که دوستان صمیمی با من درباره مشکلاتشان صحبت می کنند، گوش دادن به مشکلات آنان برایم خیلی مهم است.

پرسش 26: این که خودم از خودم احساس رضایت کنم، مهم تر از تایید دیگران است.

پرسش 27: اغلب احساس می کنم در برابر مسئولیت ها کم می آورم.

پرسش 28: فکر می کنم تجارب جدیدی که باعث به چالش کشیدن افکار و نگرش های آدم درباره خود و جهان می شود، مهم است.

پرسش 29: فعالیت های روزانه من اغلب ناچیز و بی اهمیت به نظر می رسند.

پرسش 30: بیشتر جنبه های شخصیت خودم را دوست دارم.

پرسش 31: هنگامی که نیاز به صحبت کردن دارم، گوش شنوایی برای صحبت هایم نمی یابم.

پرسش 32: افراد مصمم بر من تاثیر می گذارند.

پرسش 33: در صورت نارضایتی از زندگی ام، گام های مؤثری برای تغییر آن برمیدارم.

پرسش 34: وقتی فکر می کنم می بینم، طی سالهای گذشته پیشرفت زیادی نکرده ام.

پرسش 35: درباره آنچه که سعی می کنم در زندگی خود به دست آورم، احساس خوبی ندارم.

پرسش 36: در گذشته اشتباهاتی را مرتکب شده ام، اما در کل احساس می کنم همه چیز به بهترین شکل ممکن انجام شده است.

پرسش 37: تمایل دارم از دوستی هایم چیزهای زیادی به دست آورم.

پرسش 38: افراد به ندرت با من در مورد انجام کارهایی که تمایل به انجام آنها ندارم، صحبت می کنند.

پرسش 39: در کل در رسیدگی به امور شخصی و مالی خودم موفق هستم.

پرسش 40: از نظر من افراد در هر سنی می توانند به رشد و پیشرفت خود ادامه دهند.

پرسش 41: در گذشته اهدافی را برای خودم تعیین می کردم، اما امروز این کار از نظر من اتلاف وقت است.

پرسش 42: به طرق مختلف از موفقیت هایم در زندگی احساس ناامیدی می کنم.

پرسش 43: به نظرم بیشتر مردم در مقایسه با من، دوستان بیشتری دارند.

پرسش 44: برایم مهم است که روی اصول و عقاید شخصی خودم مقاومت و پافشاری کنم تا اینکه با دیگران همسو و هماهنگ شوم.

پرسش 45: از اینکه نمی توانم از عهده کارهای روزانه ای که باید انجام دهم برآیم، احساس استرس می کنم.

پرسش 46: گذشت زمان باعث شده است که بینش بیشتری درباره زندگی به دست آورم، این بینش مرا قوی و توانمند کرده است.

پرسش 47: از برنامه ریزی برای آینده و تلاش برای محقق ساختن این برنامه ها لذت میبرم.

پرسش 48: اکثراً به شخصیت و زندگی خود افتخار می کنم.

پرسش 49: افراد مرا به عنوان فردی که تمایل دارد وقتش را با دیگران سپری کند، توصیف می کنند.

پرسش 50: به نظرات خود اطمینان دارم، اگرچه آنها برخلاف نظر جمع باشند.

پرسش 51: به خوبی زمان را دست کاری می نمایم تا بتوانم هر چیزی را که باید انجام دهم، در برنامه ام بگنجانم.

پرسش 52: احساس می کنم که در طی زمان به عنوان یک فرد پیشرفت زیادی داشته ام.

پرسش 53: در انجام برنامه هایی که برای خود تعیین کرده ام، فردی فعال هستم.

پرسش 54: به زندگی بسیاری از افراد غبطه میخورم.

پرسش 55: روابط گرم و صمیمانه و همراه با اعتماد زیادی را با دیگران تجربه نکرده ام.

پرسش 56: اظهار نظر درباره مسائل جنجال برانگیز برایم مشکل است.

پرسش 57: زندگی روزانه من شلوغ است، اما از این که همه کارها را انجام می دهم احساس رضایت می کنم.

پرسش 58: از قرار گرفتن در وضعیت هایی که مرا ملزم می کند شیوه های قدیمی و آشنای انجام امور را تغییر دهم، لذت نمی برم.

پرسش 59: بعضی از افراد بی هدف زندگی خود را سپری می کنند، اما من از آن دسته افراد نیستم.

پرسش 60: نگرش من درباره خودم احتمالاً به اندازه نگرش اکثر افراد دیگر درباره خودشان مثبت نیست.

پرسش 61: در مورد دوستی هایم، اغلب فکر می کنم که فردی هستم که بیرون ایستاده ام و به درون نگاه می کنم (یک تماشاگر از بیرون هستم و در این رابطه خیلی فعال نیستم).

پرسش 62: اغلب تصمیماتم یا نظراتم در صورت مخالفت دوستان یا خانواده تغییر می کند.

پرسش 63: هنگامی که تلاش می کنم در مورد فعالیت های روزانه خود برنامه ریزی کنم دچار ناکامی می شوم، چرا که هرگز کارهایی که برای انجام دادن تعیین کرده بودم را نمی توانم انجام دهم.

پرسش 64: برای من زندگی فرایند مداومی از یادگیری، تغییر و رشد بوده است.

پرسش 65: بعضی اوقات احساس می کنم که همه آنچه را که باید در زندگی انجام دهم، انجام داده ام.

پرسش 66: روزهای بسیاری از خواب بیدار می شوم و در مورد شیوه ای که زندگی کرده ام احساس ناامیدی میکنم.

پرسش 67: می دانم که می توانم به دوستانم اعتماد کنم و آن ها میدانند که می توانند به من اعتماد کنند.

پرسش 68: کسی نیستم که در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن یا عمل کردن به شیوه های خاص، تسلیم شوم.

پرسش 69: تلاش هایم برای یافتن فعالیت ها و روابطی که نیاز دارم، کاملاً موفقیت آمیز بوده است.

پرسش 70: از این که می بینم دیدگاه هایم طی سال های گذشته تغییر کرده و کامل تر شده لذت میبرم.

پرسش 71: اهداف من در زندگی، بیشتر منبع خشنودی (و نه ناکامی) من بوده اند.

پرسش 72: گذشته با فراز و نشیب هایی همراه بوده است، اما به طور کلی نمی خواهم آن را تغییر دهم.

پرسش 73: هنگام گفت وگو با دیگران نمیتوانم به راحتی حرف خودم را بزنم.

پرسش 74: برایم مهم است که دیگران چگونه انتخاب های زندگی ام را ارزیابی کنند.

پرسش 75: در سازمان دهی زندگی خود به شیوه ای که از آن احساس رضایت کنم دچار مشکل هستم.

پرسش 76: مدت ها قبل تلاش برای ایجاد تغییرات یا اصلاحات بزرگ زندگی ام را رها کرده ام.

پرسش 77: از فکر کردن درباره موفقیت های زندگی ام در گذشته احساس رضایت می کنم.

پرسش 78: هنگامی که خودم را با دوستان و آشنایان مقایسه می کنم، احساس خوبی درباره خودم پیدا می کنم.

پرسش 79: من و دوستانم درباره مشکلات همدیگر با هم همدردی می کنیم.

پرسش 80: درباره خودم بر اساس آنچه که فکر می کنم مهم است، قضاوت میکنم و نه براساس ارزش هایی که دیگران فکر می کنند درست است.

پرسش 81: توانسته ام خانه (یا محیط زندگی مانند خانواده) و سبک زندگی دلخواهم را برای خود ایجاد کنم.

پرسش 82: این گفته که نمیتوان به یک سگ پیر شگردهای (کارها یا فعالیت های) جدید آموخت، حقیقت دارد.

پرسش 83: در تحلیل نهایی، مطمئن نیستم که زندگی ام در کل ارزشمند باشد.

پرسش 84: هر فرد نقاط ضعفی دارد، اما احساس میکنم سهم نقاط ضعف من بیشتر است.